Άλλαξα γνώμη γιατί συνειδητοποίησα ότι τα vision boards προωθούν μια τέλεια εικόνα και μια τεράστια ανάγκη να κάνεις διαρκώς πράγματα, να πετυχαίνεις μεγάλους στόχους κοκ…

το έχω ξαναπεί ότι πιστεύω ακράδαντα ότι υπάρχει τόσο πολύ υλικό εκεί έξω που δεν απαραίτητη μόνο η ψυχοθεραπεία για να μπορέσει κάποιος να αρχίζει να αποκτά ουσιαστικές πληροφορίες για θέματα ψυχικής υγείας και αυτοβελτίωσης! Kαι η ταινία Stutz είναι μια από αυτές τις περιπτώσεις!

πάει ο παλιός ο χρόνος… δεν μπορώ να μην κάνω απολογισμό της χρονιάς, μιας και είχα την τιμή να μοιραστώ πολύ προσωπικές ιστορίες με τους περισσότερους πελάτες μου...

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που κάποιος μπορεί να μην θέλει να κάνει ψυχοθεραπεία, παρόλο που εσύ παλεύεις να τον πείσεις για το αντίθετο!!!…

«τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω το σώμα μου να ανταπεξέλθει όταν περνάω δύσκολα στη ζωή μου γενικότερα»; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι: οστεοπαθητική!

οι γιορτές των Χριστουγέννων μπορεί να είναι πολλά μαζί για τον καθένα ξεχωριστά - αλλά και σίγουρα μπορεί να είναι εξίσου διασκεδαστικές μα και στρεσογόνες!!!

Αυτή η έρευνα συγκεκριμένα έδειξε οτι αρνητικές εμπειρίες (όπως λεκτική, σωματική, σεξουαλική βία, συστηματική παραμέληση, ή διαζύγιο αλλά και αργότερα προστέθηκαν παράγοντες όπως ρατσισμός, φτώχεια, κοινωνικές ανισότητες) μπορεί να έχουν σαν αποτέλεσμα να εκδηλωθούν προβλήματα υγείας, χρόνιες παθήσεις, θέματα ψυχικής υγείας και πιθανότητα καταχρήσεων σε μεγαλύτερη ηλικία! Οπότε εδώ και πάρα πολλά χρόνια έχει αποδειχθεί άμεσα η σύνδεση ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα, και ότι τίποτα δεν είναι τυχαίο!

Αν έχεις μπει ποτέ σε αυτή την παγίδα αναγνωρίζεις πόσο χάλια αισθάνεσαι, με αυτή την μόνιμη σύγκριση...

Είχα καιρό να γράψω για τις σχέσεις και ένιωσα την ανάγκη να μοιραστώ κάποια πράγματα μαζί σου γιατί βλέπω καθημερινά μέσα από την δουλειά μου πόσο μπερδεμένες είναι κάποιες έννοιες...

Όποτε πιάνεις τον εαυτό σου να πνίγεται στις τύψεις τότε είναι σημαντικό να θυμάσαι τα παρακάτω σημεία:

1) τα παραδείγματα για τα οποία νιώθεις τύψεις είναι μια φανταστική υπενθύμιση ότι δεν ζεις στο παρόν!

2) Θέλεις να μείνεις με τις τύψεις; Ok! Αλλά είναι σημαντικό και απαραίτητο να δεις ότι κάτι καλό έχει προκύψει σαν αποτέλεσμα μέσα από το συγκεκριμένο γεγονός, σίγουρα και κάτι καλό υπάρχει πάντα! Αρκεί να θέλεις να το αναγνωρίσεις...

3) Εφόσον δεν μπορείς να γυρίσεις τον χρόνο πίσω μπορείς σίγουρα να ελέγξεις την στάση σου απέναντι στις καταστάσεις.

4) Δες επίσης τί μπορείς να μάθεις ή τί έχεις ήδη μάθει μέσα από το συγκεκριμένο παράδειγμα, απο τις συγκεκριμένες τύψεις

5) Είναι άδικο να κρίνεις με τα σημερινά δεδομένα!!!! Τόσα ήξερες τότε, τόσα έκανες!

6) Τέλος και εξίσου σημαντικό είναι να παρατηρήσεις το γεγονός ότι ίσως να ξέρεις πώς ήθελες να χειριστείς μια κατάσταση αλλά τελικά οι ενοχές σε σχέση με άλλους ανθρώπους γύρω σου σε οδήγησαν να μην σεβαστείς αυτό που είχες σκεφτεί οπότε και να επέλεξες να κάνεις κάτι για να ικανοποιήσεις τους άλλους.

Τυγχάνει να έχω κάνει την αντίστοιχη άσκηση σε κάποιο παλαιότερο σεμινάριο και γνωρίζω από χέρι πόσο φοβερή άσκηση είναι! Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι έχω την συγκεκριμένη φωτογραφία στο κομοδίνο μου έτσι ώστε να υπενθυμίζω καθημερινά στον εαυτό μου κάποια χαρακτηριστικά από την τότε ηλικία μου, όπως την ανεμελιά, την καλή διάθεση, την παιδικότητα, το playfulness, κοκ

Συνήθως ασυνείδητα και λιγότερο συνειδητά ο "μαμάκιας" έχει μάθει να αναγνωρίζει τις ανάγκες της μητέρας του, ενώ οι δικές του οι ανάγκες μπορεί να μην έχουν την ίδια σημασία.

Δεν είναι υπερβολή να έλεγα ότι οι μισοί από τους πελάτες μου μου έχουν πει ότι έχουν φύγει από την Ελλάδα ή την Κύπρο για να γλιτώσουν από τους γονείς του και τελικά αργά ή γρήγορα συνειδητοποιούν ότι η απόσταση δεν είναι αρκετή για να κάνει την διαφορά...

1) Θεωρητικά υπάρχουν 5 στάδια πένθους τα οποία εφηύρε η Elizabeth Kubler Ross και πρόσφατα προστέθηκε και ένα ακόμα από τον David Kessler, τα οποία είναι η άρνηση, ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η κατάθλιψη, η αποδοχή και τελευταία προστέθηκε και η εύρεση νοήματος πίσω από το πένθος. 

Οι νευρο-επιστήμονες επισημαίνουν ότι το διάβασμα μπορεί να ενεργοποιήσει κάποια πολύ σημαντικά κομμάτια του εγκεφάλου. Μπορεί για παράδειγμα να ενεργοποιήσει την δημιουργικότητα, καθώς καταφέρνεις να έρθεις σε επαφή με καινούργιες ιδέες. Μας βοηθά να αποκτήσουμε solving problem skills. Kαι τέλος μπορεί να γίνει πολύ καλή παρέα και συντροφιά.

Ο Γιώργος, 42 χρονών, ήρθε στο γραφείο μου γιατί ήταν πολύ θυμωμένος χωρίς να ξέρει το γιατί...

…ξανά θυμήθηκα το πόσο δύσκολο είναι το κεφάλαιο γάμος και πόσο πολύ έχουμε πιστέψει ότι όλα πρέπει να γίνουν φυσικά, να γίνουν όλα τέλεια, ότι για να παντρεύεσαι πρέπει να έχεις ήδη όλες τις απαντήσεις έτοιμες, όπως το τί νυφικό θα βάλεις... και έτσι τέλεια, αβίαστη και απλή πρέπει να είναι η σχέση σου με τον σύντροφο σου... 👎

Δυστυχώς είναι αλήθεια! Μόνο εσύ μπορείς να παραβιάσεις τα όρια σου. Κανένας άλλος δεν μπορεί να το κάνει εκτός αν του το επιτρέψεις... 

Σύμφωνα με τον συγγραφέα Gary Chapman, υπάρχουν 5 γλώσσες αγάπης!Η "γλώσσα της αγάπης" περιγράφει ποιός είναι ο ιδανικός τρόπος για τον καθένα μας ξεχωριστά να εισπράξει την αγάπη.