γιατί μπορεί κάποιος να ΜΗΝ θέλει να κάνει ψυχοθεραπεία;
Για να διαβάζεις αυτή τη σελίδα σημαίνει ότι μάλλον έχεις πειστεί ότι η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη και ότι πιθανότητα θα ήταν καλό να το κάνουν και άλλοι άνθρωποι από το περιβάλλον σου!!!
Όμως ας σκεφτούμε κάποιους λόγους που μπορεί κάποιος να επιλέξει να μην κάνει ψυχοθεραπεία!!!!
1) H ψυχοθεραπεία είναι ακόμα ένα ταμπού!
Καλώς ή κακώς, υπάρχει ακόμα πολύ έντονα η αντίληψη ότι αν κάνω ψυχοθεραπεία θα είμαι τρελός ή μάλλον πολύ προβληματικός και αδύναμος για να καταλήξω να ζητήσω βοήθεια!... Για τον λόγο αυτό μπορεί κάποιος να μην ζητάει βοήθεια ακόμα και αν υπάρχει λόγος...
2) Κόστος:
η ψυχοθεραπεία είναι ακριβή για πολύ μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού, και δεν υπάρχει πάντα η επιλογή για δωρεάν ή για πιο οικονομικές επιλογές ψυχοθεραπείας.
3) Περιορισμένος χρόνος:
η ψυχοθεραπεία συνήθως συμβαίνει μια φορά την εβδομάδα, και για κάποιον που είναι πολύ πιεσμένος χρονικά, ακόμα και αυτή η μία ώρα την εβδομάδα, μπορεί να αποτελέσει δυσκολία για το πρόγραμμα του. Για κάποιον οικογενειάρχη ή για κάποιον που ταξιδεύει διαρκώς η ιδέα του κάτι συστηματικού και επαναλαμβανόμενου σε εβδομαδιαία βάση φαντάζει αδύνατο...
4) Φόβος να είναι ειλικρινής και να αναγνωρίσει την ευθύνη του:
αυτός ίσως να είναι ο πιο σημαντικός λόγος για κάποιον που μπορεί να αναγνωρίζει την χρησιμότητα της ψυχοθεραπείας αλλά ταυτόχρονα αδυνατεί να το δει να γίνεται... Η ψυχοθεραπεία σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να συζητάς ευαίσθητα θέματα και προσωπικά βιώματα, τα οποία τις περισσότερες φορές και ιδίως στην αρχή, είναι πολύ άβολα, δύσκολα, στενάχωρα κοκ. Δεν θα ξεχάσω που έλαβα ένα μήνυμα τις προάλλες που έλεγε "ότι μετά από 1.5 χρόνο ψυχοθεραπείας σήμερα ήρθε η μέρα που πλάνταξα. Έβλεπα τόσο καιρό το κουτί με τα χαρτομάντηλα και έλεγα "λες να είναι για το κλάμα";;; Ο φόβος του να μοιραστείς τέτοιες προσωπικές πληροφορίες με τον ψυχοθεραπευτή αποτρέπει αρκετούς από το να επιλέξουν τον δρόμο αυτό....
5) Κακή πληροφόρηση σχετικά με τον κλάδο και την αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας:
υπάρχει επίσης ένα μεγάλο ποσοστό εκεί έξω που πιστεύει ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για θέματα ψυχικής υγείας. Αν σκεφτείς και εσύ ο ίδιος πόσο μπέρδεμα υπάρχει ακόμα στο μυαλό των περισσοτέρων απο εμάς για την διαφορά ανάμεσα σε ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή και ψυχίατρο, δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι δεν μπαίνουν καν στην διαδικασία να μάθουν τί μπορεί να ήταν αποτελεσματικό για την δική τους περίπτωση...
Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι να πείσεις κάποιον να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία!
1) Εστίασε στα οφέλη της ψυχοθεραπείας!
Μπορείς να συζητήσεις το πώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάποιον να κατανοήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα του, να αναπτύξει υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος και γενικότερα να βελτιώσει την ψυχική υγεία, ειδικότερα όσον αφορά σε θέματα κατάθλιψης, άγχους και τραύματος!
2) Υπενθύμισε πόσο σημαντικό είναι να ζητάς βοήθεια, ειδικότερα όταν την έχεις ανάγκη...
Ειδικότερα στην περίπτωση που έχεις κάνει και ο ίδιος ψυχοθεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να μοιραστείς τα δικά σου βιώματα, τις δικές σου αρχικές ανησυχίες και τα αποτελέσματα μέχρι στιγμής. Επίσης υπενθύμισε το γεγονός ότι όταν ζητάς βοήθεια αυτό είναι ένδειξη δύναμης και όχι αδυναμίας γιατί χρειάζεται να έχεις θάρρος και ανάληψη ευθύνης για να αναγνωρίσεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια...
3) Δώσε χώρο και χρόνο στον άλλον να μοιραστεί τις ανησυχίες του και τους φόβους σχετικά με την ψυχοθεραπεία.
Πολύς κόσμος φοβάται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία γιατί φοβάται ότι ο θεραπευτής θα τους κρίνει ή ακόμα γιατί δεν ξέρουν τί να περιμένουν... Οπότε προτιμούν να κρυφτούν και να μην κάνουν τίποτα...
4) Πρόσφερε υποστήριξη και ενθάρρυνση!
Υπενθύμισε στον άλλον ότι είσαι πρόθυμος να τον βοηθήσεις, ακόμα αν αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να πάτε μαζί σε κάποιες συνεδρίες, ή ακόμα και να τον βοηθήσεις να βρει ένα θεραπευτή που του ταιριάζει.
