ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική;

Ας μην κρυβόμαστε, ότι οι έλληνες, σαν λαός, δεν γνωρίζουμε πολλά πράγματα αναφορικά με την ψυχική υγεία! Για τον λόγο αυτό ήθελα να ξεκινήσω σήμερα αναφέροντας την διαφορά ανάμεσα στην ψυχοθεραπεία και την συμβουλευτική.

Η συμβουλευτική συνήθως περιλαμβάνει κάποια μορφή συμβουλής, μια γρήγορη απάντηση σε ένα σχετικά εύκολο και άμεσο ερώτημα που μπορεί να έχετε.

Η ψυχοθεραπεία, αντίθετα, είναι μια διαδικασία προσωπικής κατανόησης και συνειδητοποίησης και ο ρόλος του θεραπευτή είναι να σας υποστηρίζει ενώ μπορεί να σας σπρώχνει να ανακαλύψετε πράγματα για εσάς τους ίδιους...

Πριν αποφασίσετε ποιο απο τα δύο να διαλέξετε, θα πρότεινα να πάρετε λίγο χρόνο να σκεφτείτε αν η φύση του προβλήματος σας είναι κάτι που μπορεί να λυθεί με μια απλή συμβουλή ή αν πιστεύετε ότι θα επωφεληθείτε από μια πιο βαθιά εσωτερική αναζήτηση. Επίσης είναι καλό να παρατηρήσετε αν το πρόβλημα το οποίο θέλετε να λύσετε, είναι ένα πρόβλημα το οποίο μπορεί να υπάρχει για αρκετό καιρό, ή αν παρατηρείτε το συγκεκριμένο πρόβλημα/τάση/ μοτίβο να εμφανίζεται σε διαφορετικά κομμάτια της ζωής σας.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι το πρόβλημα σας είναι ότι παραπονιέστε για την τωρινή σας δουλειά, δεν έχει ενδιαφέρον, δεν είναι αυτό που φανταζόσασταν, η εξέλιξη σας είναι αργή, και δεν έχετε υποστήριξη από άλλους κοκ. Όμως μπορεί να συνειδητοποιήσετε μέσα από το παράπονο σας για την δουλειά ότι έχετε γενικότερα την τάση να γκρινιάζετε και για άλλους τομείς της ζωής σας, όπως για τα οικονομικά σας, την σχέση σας, ή την έλλειψη συντρόφου, τα παιδιά σας κοκ. 

Με αφορμή λοιπόν το αρχικό πρόβλημα (αυτό της δουλειάς) αντί να εστιάσετε στο να βρείτε μια γρήγορη λύση, μπορεί να ήταν καλό αντίθετα να σκεφτείτε τί σας οδηγεί να καταλήγετε να παραπονιέστε αντί να ψάχνετε για μια γρήγορη απάντηση στο πρόβλημα σας. Στην προκειμένη περίπτωση μια γρήγορη εξήγηση μπορεί να είναι ότι είστε σε μια φάση που μπορεί να χρειάζεστε ένα break οπότε και αυτό να σας βολεύει να το πετύχετε παραμένοντας στην συγκεκριμένη δουλειά. Αυτή η εξήγηση μπορεί να είναι μια πολύ βάσιμη εξήγηση, αλλά γενικώς αυτή η εξήγηση μπορεί να μην σας είναι αρκετή όταν πιάνετε τον εαυτό σας να παραπονιέται για τα ίδια πράγματα ενώ μπορεί να έχετε αλλάξει δουλειά τελικά κάποια στιγμή στο μέλλον.... Οπότε και να επανέρχεστε στην προηγούμενη παρατήρηση του τι σας οδηγεί να παραπονιέστε, πώς μπορείτε να το εξηγήσετε, σας θυμίζει κάτι αυτή η συμπεριφορά, σας θυμίζει κάποιον ίσως, τί μπορεί να πετυχαίνετε μέσα από αυτό κοκ.

Οπότε η διαφορά ανάμεσα στην συμβουλευτική για το συγκεκριμένο ερώτημα είναι ότι μπορεί να σας δώσει μια γρήγορη εξήγηση, ενώ η ψυχοθεραπεία είναι πιο ουσιαστική και σε βάθος εσωτερική αναζήτηση και για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να επιλέξεις με βάση αυτό που θεωρείς καλύτερο για σένα!