Με το γενεόγραμμα μπορείς να μάθεις καλύτερα τον εαυτό σου!
Mου αρέσουν πολύ τα τεστ, όταν εκπαιδευόμουν στην ψυχολογία έμαθα να χρησιμοποιώ πολλά τεστ όπως το ΜΜPI, το Ηouse Tree Person, σε μια προσπάθεια να συγκεντρώνω όσες περισσότερες πληροφορίες μπορώ για το πελάτη που είναι απέναντι μου.
Όλα τα παραπάνω τα θεωρώ ότι μπορούν να σου προσφέρουν πληροφορίες σχετικά με κάποια κομμάτια σου αλλά δεν δείχνουν ολόκληρη την εικόνα...
Αλλά το γενεόγραμμα πιστεύω ότι είναι το πιο αντιπροσωπευτικό εργαλείο για να ανακαλύψεις πράγματα για εσένα!
Φυσικά το γεγεόγραμμα δεν είναι τόσο απλό όπως του να απαντάς σε μια σειρά ερωτήσεων. Το γενεόγραμμα απαιτεί παραπάνω προσπάθεια και ανάγκη για παρατήρηση (για να μην πω ψάξιμο και ερωτήσεις αναφορικά με παλαιότερες γενιές)...
Όταν όμως συγκεντρώσεις όλες αυτές τις πληροφορίες μπορεί να σου λύσει τις απορίες αναφορικά με τα σχήματα που μπορεί να επαναλαμβάνονται στην οικογένεια σου, για τα δυναμικά που μπορεί να έχουν επηρεάσει τις υπάρχουσες σχέσεις, καθώς επίσης και την δική σου συμμετοχή/συμβολή έτσι ώστε να μην επαναλαμβάνεις απαραίτητα τα ίδια μοτίβα στην δική σου ζωή.
Αν σε ενδιαφέρει να μάθεις παραπάνω πληροφορίες για αυτό το πολύ χρήσιμο ψυχολογικό εργαλείο, τότε συνέχισε να διαβάζεις!
Τί είναι το γενεόγραμμα;
Το γενεόγραμμα είναι αυτό που λέμε το οικογενειακό δένδρο, δεν ξέρω πόσοι από εσάς μπορεί να είχατε ζωγραφίσει κάτι αντίστοιχο στο δημοτικό...
Το γενεόγραμμα, πέρα ότι περιλαμβάνει τα ονόματα, σημαντικές πληροφορίες και τις σχέσεις στην οικογένεια (καλό είναι να περιλαμβάνει 3 γενιές), δείχνει επίσης το είδος των σχέσεων ανάμεσα στα μέλη, καθώς επίσης και σημαντικά γεγονότα που μπορεί να σημάδεψαν τόσο την οικογενειακή όσο και προσωπική ζωή του καθενός.
Ο στόχος πίσω από το γενεόγραμμα είναι να μας επιτρέψει να έχουμε μια πολύ πλούσια ματιά τόσο στα ψυχολογικά όσο και ιατρικά γεγονότα μιας οικογένειας και την επανάληψη τους ή όχι ανάμεσα στις γενιές...
Σκεφτείτε το γενεόγραμμα σαν ένα οικογενειακό χάρτη που παρουσιάζει με τον πιο αναλυτικό, συγκεντρωμένο και γλαφυρό τρόπο την ιστορία της οικογένειας σας.
Γιατί είναι σημαντικό το γενεόγραμμα;
Πιστεύω ακράδαντα ότι όσο περισσότερο ξέρεις τόσο το καλύτερο, ειδικότερα στο να μπορέσεις να παρατηρήσεις κατά πόσο συνειδητά ή ασυνείδητα έχεις ακολουθήσει μοτίβα τα οποία έχουν παίξει καθοριστικό ρόλο στην πορεία της οικογένειας, όπως για παράδειγμα μια ασθένεια, μια μετανάστευση, κοκ.
Πιο σημαντικό απ' όλα είναι όμως ότι μπορούμε να ερμηνεύσουμε και να κατανοήσουμε την στάση πολλών συγγενών μας, την συμπεριφορά τους, γεγονότα και καταστάσεις που μπορεί να έχουν συμβάλλει στην δική τους διαπαιδαγώγηση, κοκ.
Γενικά τις περισσότερες φορές είναι εντυπωσιακές οι πληροφορίες που συλλέγονται μέσα απο το γενεόγραμμα!
Πώς γίνεται το γενεόγραμμα;
Μπορεί να γίνει πολύ απλό ή και πολύ σύνθετο ανάλογα απο τις πληροφορίες που κατέχει ο καθένας.
Είναι σύνηθες στην συστημική ψυχοθεραπεία να χρησιμοποιείται το παραπάνω εργαλείο και μάλιστα έχουν βγει και softwares που μπορούν να βοηθήσουν στην συγκέντρωση των πληροφοριών. Είτε με software είτε με το παραδοσιακό τρόπο - χαρτί και μολύβι - το σημαντικό είναι η λεπτομέρεια και η καταγραφή των πληροφοριών.
Συγκεκριμένα χρειάζεται να γνωρίζεις τα ονόματα, τους ρόλους, τα γενέθλια και τους θανάτους των μελών της οικογένειας, και επίσης υπάρχουν και αντίστοιχα σύμβολα που χρησιμοποιούνται για να δείξουν την σχέση που έχουν τα μέλη ανάμεσα τους.
Αν σας ενδιαφέρει σας έχω συμπεριλάβει το παρακάτω link για να μπορέσετε να δείτε τα διάφορα σχήματα. Eγώ προσωπικά βρίσκω το περισσότερο ενδιαφέρον στα σχήματα που σου δίνουν πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα των σχέσεων, αν είναι κοντινές, αν ήταν απόμακρες κοκ. Έχει για παράδειγμα πολύ ενδιαφέρον και χρησιμότητα να παρατηρήσει κανείς πόσο επαναλαμβανόμενο μπορεί να είναι το σχήμα μαμάς κόρης να έχουν κοντινή αλλά απόμακρη σχέση ή να παρατηρείς αν υπάρχει η τάση για επιθετικότητα και βία απο την πλευρά των ανδρών.
Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις το γενεόγραμμα σαν ένα εργαλείο προσωπικής παρατήρησης:
Eίναι σίγουρο ότι αν πραγματικά πάρεις τον χρόνο και ασχοληθείς, δεν υπάρχει περίπτωση να μην συνδέσεις πληροφορίες τις οποίες δεν είχες συνειδητοποιήσει καθώς επίσης και πράγματα που μπορεί να σε έχουν επηρεάσει παραπάνω απο ότι μπορεί να πίστευες.
Επίσης να θυμάστε ότι δεν είναι απαραίτητο να κάνετε το γενεόγραμμα μόνο μαζί μου, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε και εσείς οι ίδιοι να αρχίσετε να συγκεντρώνετε τις πληροφορίες σε ένα μεγάλο χαρτί. Αν όμως καταλήξουν οι παραπάνω πληροφορίες να ξυπνήσουν αρνητικές μνήμες και συναισθήματα τότε θα πρότεινα να το συζητούσαμε.
Παρακάτω σας παραθέτω μια σειρά ερωτήσεων που μπορείτε να σκεφτείτε όταν έχετε ένα ολοκληρωμένο γενεόγραμμα:
Κοιτάζοντας το γενεόγραμμα, υπάρχουν μήπως κάποια σχήματα που επαναλαμβάνονται στις οικογενειακές σχέσεις ανάμεσα στις γενιές Υπάρχει κάτι που με εξέπληξε;
Τί εμφανίστηκε που το ήξερες ήδη;
Τι ιστορικό υπάρχει σχετικά με την ψυχική υγεία και ποιές ασθένειες έχουν παρατηρηθεί στην οικογένεια; Ποιές ασθένειες θα ήταν καλό να έχετε στο μυαλό σας τόσο για εσάς τους ίδιους όσο και για τα παιδιά σας;
Τί δείχνει το γενεόγραμμα σχετικά με την ποιότητα των σχέσεων στους γάμους της οικογένειας; Υπάρχουν πετυχημένα παραδείγματα σχέσεων, γάμων στο γενεόγραμμα; Τί το διαφορετικό υπήρχε σε αυτές τις σχέσεις;
Τί μάθατε για την σχέση των γονιών σας με τους δικούς τους γονείς που μπορεί να εξηγεί την δική σας σχέση μαζί τους;
Τί με στενοχωρεί βλέποντας το γενεόγραμμα μου; Τί με κάνει αισιόδοξο;
Τί θα ήταν καλό να προσέξω με τα δικά μου παιδιά στο θέμα των σχέσεων αν δεν θέλω να επαναλάβω την ίδια ιστορία με τις προηγούμενες γενιές; Τί χρειάζεται να κάνω για να το αλλάξω;
Τί μπορεί να συμβαίνει τώρα στην σχέση μου με τον άνδρα μου, τα παιδιά μου, τους γονείς μου και τα αδέρφια μου που θα ήθελα να σταματήσω; Τί θα ήταν καλό να δοκιμάσω να κάνω;
Με τί μοντέλο σχέσεων έχω μεγαλώσει; Παρατηρώντας την σχέση των γονιών μου, πώς μπορώ αυτή την πληροφορία να την αξιοποιήσω σχετικά με τις δικές μου τωρινές δυσκολίες στην σχέση ή στον γάμο μου;
Υπάρχει κάποιο γεγονός, κάποιο σχήμα που δεν μπορώ να εξηγήσω; Ποιός θα μπορούσε να με βοηθήσει να βρω τις απαντήσεις;
Κοιτάζοντας το γενεόγραμμα μου, πώς θα μπορούσα να έδειχνα περισσότερη κατανόηση και συμπόνοια στον εαυτό μου και στους άλλους πριν από εμένα; Μπορείς να κατανοήσεις τους τρόπους που συμπεριφέρθηκες τόσο εσύ ο ίδιος όσο και οι άλλοι γνωρίζοντας πια τις πληροφορίες απο το γενεόγραμμα;
Τις πληροφορίες που συγκέντρωσα μέσα από το γενεόγραμμα, πως θα μπορούσαν να με βοηθήσουν να αλλάξω την συμπεριφορά μου και να έρθω ένα βήμα πιο κοντά στην ζωή που επιθυμώ;
Περιμένω να μου πείτε αν σας έπεισα να κάνετε είτε μαζί μου είτε μόνοι σας το γενεόγραμμα σας! Ειδικότερα αν το κάνετε μόνοι σας, θα χαρώ πολύ να με ενημερώσετε τι συνειδητοποιήσατε, τί μπορεί να ανακαλύψατε...
