H δύναμη μέσα απο το μαζί

"Connection is why we're here; it is what gives purpose and meaning to our lives"

λέει σοφά η σπουδαία Brené Brown! Σε αντίθεση με αυτό που φαίνεται να νομίζει πάρα πολύς κόσμος, (->που δουλεύει ασταμάτητα, που δεν έχει χρόνο να κάνει ένα διάλλειμα, που πιστεύει ότι χωρίς πίεση η μέρα δεν μπορεί να βγει αλλιώς, που δεν χωράει χρόνος για μια κουβέντα με ένα φίλο, ένα τηλεφώνημα, ένα φαγητό χωρίς κινητό) η υποστήριξη μέσα απο την οικογένεια, φίλους, συναδέλφους, όπως μπορεί ο καθένας μας, είναι απαραίτητο για την ψυχική μας υγεία και δεν είναι πολυτέλεια!!!! 🌟

Γιατί είναι τόσο σημαντική η σύνδεση;;;;

O εγκέφαλος μου είναι προγραμματισμένος να συνδέεται με άλλους. Δεν είναι τρόπος του λέγειν- αλλά τεκμηριωμένο επιστημονικά! Όταν έχουμε ανθρώπους δίπλα μας, ο εγκέφαλος μας παράγει oξυτοκίνη, την ορμόνη της αγάπης, η οποία συντελεί στο να δημιουργηθεί εμπιστοσύνη και ενσυναίσθηση! Σε στιγμές που συνδεόμαστε με τους άλλους, δεν είναι ότι απλά ερχόμαστε σε επαφή σε ένα κοινωνικό πλαίσιο, αλλά συνδεόμαστα και χημικά! 🧠❤️

Επίσης, το να έχεις ανθρώπους στο πλευρό σου μπορεί να λειτουργήσει αγχωλυτικά! Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να λειτουργήσει σαν μια ασπίδα απέναντι στις καθημερινές πιέσεις! Όταν νιώθουμε υποστήριξη, το σώμα μας έχει σαν αποτέλεσμα να μπορεί να χειριστεί καλύτερα το άγχος, με αποτέλεσμα να παράγετε λιγότερη κορτιζόλη και να εμφανίζονται λιγότερα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος!🛡️

Για εσένα που δεν έχεις σταματημό...

Σε αντίθεση με κάποιον που μπορεί να δουλεύει ασταμάτητα και το να έχει ένα υποστηρικτικό σύστημα τριγύρω του μπορεί να φαίνεται σαν αδυναμία... αντιθέτως μπορεί να αποτελέσει ένα εργαλείο ανθεκτικότητας! Όταν κάποιος είναι ευάλωτος, δεν έχει να κάνει με το αν χάνει ή αν κερδίζει, έχει να κάνει με το θάρρος του να επιτρέψει να φανεί ασχέτως απο το αποτέλεσμα που μπορεί να έχει δημιουργηθεί... Για αυτό και ένα υποστηρικτικό σύστημα είναι ακόμα πιο σημαντικό σήμερα, γιατί μπορεί να σου επιτρέψει να είσαι ευάλωτος, να μοιραστείς τις δυσκολίες σου μα και τα κατορθώματα σου, και να αποκτήσεις καινούργια οπτική στα πράγματα 🙏

Δημιουργώντας τον περίγυρο σου - ή αλλιώς το κύκλο σου!

Θέλει καιρό και πρόθεση για να μπορέσεις να επιλέξεις ποιους ανθρώπους θέλεις να έχεις δίπλα σου. Ο σκοπός είναι να μπορέσεις να καλλιεργήσεις σχέσεις που μπορούν να προσφέρουν αμοιβαία υποστήριξη και κατανόηση. Δεν έχει σημασία το πόσο μεγάλος είναι αυτός ο περίγυρος, ξεκίνα με κάποιον κοντινό σου φίλο, ή μέσα απο έναν θεραπευτή. Να θυμάσαι ότι σημασία έχει η ουσία και το βάθος στην σύνδεση και όχι πόσο μεγάλος είναι ο κύκλος σου! 👭👫

Τέλος σίγουρα δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος σου, ποτέ δεν ήταν αυτό το ζητούμενο... Το να έχεις ένα υποστηρικτικό πλαίσιο είναι απαραίτητο για την ψυχική και συναισθηματική σου υγεία. Σε βοηθά να νιώθεις ότι ανήκεις κάπου, ότι μπορείς να αντιμετωπίσεις οτιδήποτε σου συμβεί και παράλληλα προσφέρει πλούτο στην καθημερινότητα μας.

Μαζί με άλλους είσαι σίγουρα πιο δυνατός... 💪🌈