Τί είναι ο διαλογισμός και τί όχι;

To διάστημα του lockdown είχα την ευκαιρία να μιλήσω με πολύ κόσμο και να βιώσω απο πρώτο χέρι τις αγωνίες, το πανικό, τα συναισθήματα τους… Και ασχέτως απο τις αντίξοες συνέπειες που είχε να αντιμετωπίσει ο καθένας τους, ένα ήταν το κοινό… Κανένας δεν ήξερε πώς να ησυχάσει το μυαλό του, τις ανησυχίες του, το πανικό του, την ανάγκη να σκεφτεί όλα τα πιθανά σενάρια κοκ με αποτέλεσμα από τις πρώτες κιόλας μέρες του lockdown να είναι εξουθενωμένοι όχι τόσο απο την πραγματικότητα που είχανε να αντιμετωπίσουν αλλά απο το γεγονός ότι ήταν ήδη ψυχολογικά εξαντλημένοι μέσα απο τον δική τους τάση να θέλουν να είναι προετοιμασμένοι για το παν ενδεχόμενο, με αποτέλεσμα να είναι εξαντλημένοι πριν καλά καλά προλάβουν να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες του lockdown (βλέπε furlough, μείωση μισθού, αβεβαιότητα για το μέλλον, πιθανή αρρώστια, κοκ). Και εκεί δέχτηκα για πρώτη φορά επανειλλημένα ερωτήματα σχετικά με τον διαλογισμό,αλλά και είδα την άποψη πολλών ελλήνων σχετικά με αυτό, και προβληματίστηκα; γιατί συνειδητοποίησα ότι πέρα απο το γεγονός ότι οι περισσότεροι δεν ήξεραν τί ήταν, και προφανώς και δεν το είχανε καν δοκιμάσει, είχανε και πολύ διαστρεβλωμένη εικόνα για αυτό, σχεδόν το φοβόντουσαν με αποτέλεσμα να είναι ιδιαίτερα επιφυλακτικοί με την ιδέα.

Για αυτό τον λόγο θέλησα να μοιραστώ κάποια πολύ βασικά σημεία σχετικά με τον διαλογισμό για να μπορέσω να αποσαφηνίσω και ταυτόχρονα να απαντήσω στα ερωτήματα που άκουσα το περισσότερο το διάστημα αυτό μέσα από την συνεργασία μου με Έλληνες πελάτες.

 

  1. τι είναι ο διαλογισμός στα αλήθεια;
Ο διαλογισμός είναι μια πολύ παλιά πρακτική, η οποία όμως εξαιτίας της έκτασης που έχει πάρει τα τελευταία χρόνια και τις πολλές έρευνες που έχουν διεξαχθεί σχετικά, έχει οδηγήσει πολύ κόσμο να πιστεύει ότι έχει να κάνει με κάποια αίρεση, με κάποια θρησκεία… κάτι το οποίο δεν ισχύει! Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε με τις σκέψεις μας, με το μυαλό μας, με τις ατελείωτες λίστες με πράγματα που έχουμε να κάνουμε, με τις αγωνίες μας, για το μέλλον μας, για την  δουλειά μας… μέσα από τον διαλογισμό, σε αντίθεση, καλούμαστε να είμαστε παρόντες στην στιγμή, και το μυαλό μας είναι λογικό να αντιδράσει στην τάση αυτή, στην προσπάθεια μας να κατεβάσουμε ταχύτητες… είναι σαν να ζητάς από ένα πολύ γρήγορο αυτοκίνητο, το οποίο έχει μάθει να πηγαίνει διαρκώς με πολύ μεγάλες ταχύτητες, να παρκάρει ξαφνικά, δεν θα είναι και το πιο εύκολο πράγμα…
  1. Βοηθά στ’ αλήθεια;
Το συμπέρασμα όλων των ερευνών είναι πολύ ξεκάθαρο – ο διαλογισμός μας βοηθά να διαχειριστούμε το άγχος, αυξάνει την ενσυναίσθηση, την δημιουργικότητα καθώς επίσης και την ικανότητα μας να επιστρέφουμε σε κάποια δραστηριότητα εύκολα και γρήγορα αφού μας έχουν διακόψει.
Ο διαλογισμός είναι ουσιαστικά η πρακτική που μας βοηθά να επικεντρώνουμε την προσοχή μας σε κάτι, και πια έχει πάρει τόσες διαστάσεις (υπάρχουν τόσες εφαρμογές – calm, headspace, insight timer, κοκ, καθώς επίσης και online trainings) που σε περίπτωση που δεν έχετε δοκιμάσει να κάνετε διαλογισμό, μπορεί να ντρέπεστε και να το παραδεχτείτε!…
  1. Μήπως είμαι ο μόνος που δεν έχω κάνει;
Ας ξεκαθαρίσουμε το εξής – οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε δοκιμάσει να κάνουμε διαλογισμό, ειδικότερα όταν υπάρχει η εντύπωση ότι είναι κάτι τόσο δύσκολο και σχεδόν αδύνατον! Και η ιδέα ότι χρειάζεται να κάνουμε το μυαλό μας να σταματήσει να σκέφτεται οποιαδήποτε άλλη σκέψη παράλληλα το κάνει ακόμα πιο αποτρεπτικό… ακόμα και η ιδέα ότι χρειάζεται να μείνουμε ακίνητοι, σε μια άβολη οκλαδόν θέση… αυτό από μόνο του προκαλεί παραπάνω εκνευρισμό για πολύ κόσμο! Πολύς κόσμος φοβάται κιόλας για το πώς θα είναι, προσθέτοντας έναν ακόμα λόγο να το αποφύγουν…

  1. Θα μπορέσω εγώ να ελέγξω τα συναισθήματα μου και κατ’επέκτασην τις αντιδράσεις μου σε κάτι που με ταλαιπωρούσε μέχρι πρότινος εξαιτίας του διαλογισμού;
Aς το παραδεχτούμε, ότι εμείς οι Έλληνες έχουμε μεγάλη καχυποψία και αγωνία ότι τα πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν, οπότε πώς μπορεί να αλλάξει και ο τρόπος που χειρίζομαι εγώ ο ίδιος τα πράγματα? Συνήθως περιμένουμε οι άλλοι να αλλάξουν απέναντι μας και όχι εμείς ως προς αυτούς ή τις καταστάσεις που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Μέσα από τον διαλογισμό όμως επιλέγεις να αντιδράσεις διαφορετικά, επιλέγεις να προσπαθήσεις κάτι καινούργιο – για το οποίο είναι λογικό και αναμενόμενο αρχικά να υπάρχει επιφυλακτικότητα, αλλά το σίγουρο είναι ότι δοκιμάζοντας να κάνεις κάτι διαφορετικό από αυτό που έχεις δοκιμάσει μέχρι στιγμής, χωρίς ιδιαίτερα πετυχημένο αποτέλεσμα, έχει περισσότερες ελπίδες να σε οδηγήσει κάπου αλλού. Το παράδειγμα που συνηθίζω να χρησιμοποιώ με τους πελάτες μου είναι γιατί να συνεχίσεις να χρησιμοποιείς την ίδια συνταγή με την οποία δεν σου βγαίνει το γλυκό? Γιατί δεν δοκιμάζεις μια καινούργια συνταγή, μήπως σου βγει το γλυκό αυτή την φορά? Το ίδιο ισχύει και με τον διαλογισμό!
5. Mπορείς να μου δώσεις μια εικόνα για το πώς είναι ο διαλογισμός στην πράξη;
Φυσικά! Αυτός ήταν ο λόγος που δημιούργησα το παρακάτω παράδειγμα για να μπορέσω να πείσω τους πελάτες μου είναι ότι είναι πολύ πιο εύκολο από ότι έχουν φανταστεί! Ακολουθώντας το παρακάτω link θα μπορέσετε να έχετε πρόσβαση σε ένα δωρεάν διαλογισμό!

Speak Your Mind

*

65 York Street
London, UK W1H 1 PQ

info@evalychrou.com

08002494930 | 07591916146

Got Questions?
Send a Message!